イベント情報

すいみんカフェ 仙台2020春

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主催

睡眠改善プロジェクトとうほく

内容

睡眠の改善に向けて、実習を多く取り入れた小人数グループでのトレーニング・コースです。週末の午後、カフェでお茶を飲むときのように、お気軽に参加いただける内容を考えております(ご参加は無料です)。

2011年の震災以来、市民の皆さまのストレス緩和と睡眠改善を支援してきた「睡眠改善プロジェクトとうほく」のスタッフが講師を務めます。睡眠の基礎知識の講義と、睡眠を改善するためのリラクセーション技法(呼吸法、筋弛緩法、自律訓練法)の実習を行うとともに、ふだんの眠りを振り返り、生活リズムなどの生活習慣を見直しながら、睡眠の改善を目指します。今回は特にリラクセーションのための実践的な技法を重点的に扱います。

「すいみんカフェ」に初めてご参加なさる方はもちろん、すでにご参加いただいた方でも、ご参加いただけます。今回の授業では、その日の夜から役立てていただけるように、睡眠に関する基礎的な知識とともに、ストレスや緊張を緩和するための技法を複数ご紹介します。

病院で治療を受けたり、個別に相談するほど深い悩みではないかもしれない、そんな睡眠のちょっとした悩みについて、みなさんとご一緒に解決方法を考えてみたいと思います。

★時節柄、ご来場の折には、マスク着用と、咳エチケットにご協力くださいませ。

★ 時節柄、万一、本セミナーの日程変更等があった場合のために、お申込みの際、ご連絡先(連絡のつきやすいEmailアドレスまたは電話番号)を必ずお書きください。

https://www.facebook.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%94%B9%E5%96%84%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%AF%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BB%E3%81%8F-567833926585460/

開催場所・日時

東北大学川内南キャンパス文科系総合研究棟(仙台市青葉区)3階 306教室 
(仙台市地下鉄東西線川内駅下車・徒歩5分)
2020年3月29日(日)13時30分~16時00分(13時00分受付開始)
※ 駐車場が多くございませんので、可能なかぎり公共交通機関をご利用ください。

講師

佐藤 俊彦 氏(長野大学社会福祉学部・教授)

申込・問合せ先

Eメール sendai_stress[atmark]yahoo.co.jp
ファックス 0268-39-0006 携帯 080-9157-6048(担当:佐藤)
※ファックスは「すいみんカフェ」と明記。電話は授業等で対応できないことがあります。

申込方法

下記の電子メールへお願いします。
sendai_stress[atmark]yahoo.co.jp

定員

30名(先着順)

受講料

無料

※ メールアドレスは、スパムメール防止のため、「@」を「[atmark]」と表示しています。

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