イベント情報

「すいみんカフェ」 (睡眠改善のためのトレーニング・コース)

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主催・講師

佐藤俊彦氏(長野大学社会福祉学部・教授)

開催場所・日時

東北大学川内南キャンパス文科系総合研究棟(仙台市青葉区) 3階 306教室 
   (仙台市地下鉄東西線川内駅下車・徒歩5分)
2019年9月14日(土) 13:30~16:00

内容

【第1部:睡眠改善のための基礎知識コース 90分】「すいみんカフェ」概要の説明、睡眠と生活リズム、レム睡眠とノンレム睡眠、および睡眠効率(主に講義形式)
※第1部の後に休憩10分
【第2部:睡眠改善・実践コース 50分】睡眠日誌の書き方、リラクセーション技法(腹式呼吸法および筋弛緩法の解説と実習)(主に実習形式)、講師からの個別アドバイス
※ 第2部では、ご要望に応じて講師からの個別アドバイスも行いますが、ご参加人数が多い場合には、すべてのご質問にお答えできない場合もございますことをご了承ください。
※ 第1部のみのご参加も可能です。

◆ このような方におすすめします ◆
・睡眠前に使えるリラクセーション技法をもっと知りたい、練習したい。
(ここでご紹介する技法は、睡眠前以外でも、リラックスしたいときに利用できます)
・大学の公開講座(講演会)だと、参加するのにちょっと敷居が高い。
・ご自分と同様の睡眠の悩みを、他の人も抱えやすいかどうか知りたい。
・ご自分の睡眠と生活習慣とのかかわりについて考えてみたい。
・生活習慣や寝室環境の見直しについてアドバイスがほしい。(第2部)
・病院に行くほどではないけれど、睡眠について気軽に相談する場がほしい。(第2部)
※ 現在、睡眠治療で通院中の方は、参加申し込み前に主治医の先生にご相談ください。

定員

30名(先着順)

参加費

無料

申込先・問合先

(担当:佐藤)なるべく電子メールでお願いします。
Eメール sendai_stress[atmark]yahoo.co.jp ファックス 0268-39-0006 携帯 080-9157-6048
ファックスは「すいみんカフェ」と明記。電話は授業等で対応できないことがあります。

※ メールアドレスは、スパムメール防止のため、「@」を「[atmark]」と表示しています。

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