ストレスと睡眠の心理学：ストレス緩和と快眠のための基礎知識
（学都仙台コンソーシアム・サテライトキャンパス公開講座）

講師：佐藤 俊彦　氏（東北文化学園大学）
日時：2011年11月26日（土）15:00～16:30
場所：仙台市市民活動サポートセンター

　今回初めて、佐藤先生の講座を聞かせて頂きましたが、初心者の方にも分かりやすく、ゆっくり丁寧な説明でしたので、大変良かったです。前半にストレスについて、後半に睡眠のお話でした。ストレスの話では、ストレスを緩和する為のお話が、とても印象的でした。「ストレスの見方を変える」「プラスの側面に注目する」「ストレスの認識を変えるのが難しい場合は、まずは氣分を変える」「自分の氣分転換の方法をもつ」この4つの方法はなるほどと思いました。
　呼吸法の実習もよかったです。実際に行う事で、リラックスを実感できますから、いい機会になったと思います。私はカウンセラーの資格取得の時に、一通りの勉強をしておりましたので、良い復習の機会ができてよかったです。また、講座があれば、参加したいと思いました。

（仙台市青葉区　佐々　雄市）